KURSDETALJER:

Påmelding på våre kurs gjelder for ett skoleår (høst- og vårsesong) og består av i alt 20 kurstimer. Vi følger skoleruta med tanke på kursfrie dager. For informasjon om Alværn og Myklerud skole se Nesodden kommune.

Kursstart høst er uke 38 med kursfri i høstferien uke 40. Antall kurstimer høst er 10.

Kursstart vår er uke 3 med kursfri i vinterferien uke 8. Antall kurstimer vår er 10.

Kursavgiften er kr.1500 for 45 minutters kurstime og kr.1000 for 30 minutters kurstime og dekker altså i alt 20 ganger.

I tillegg kommer obligatorisk medlemskap i Sjøstjerna som er kr.100 for enkeltmedlem og kr.200 for familiemedlemskap med gyldighet for ett skoleår.

Alle våre kurs holdes med en instruktør og minst en hjelpeinstruktør tilstede, alt etter antall kursdeltakere.

Under følger en forklaring på kursene vi holder etter stigende ferdighetsgrad. Kursbetegnelsene indikerer også en stigende ferdighet med stigende nummer.

Vanntilvenning med voksne egner seg best for barn som ikke kan svømme. Vanntilvenning skjer gjennom sang og lek. Barnet lærer å flyte på mave og rygg uten hjelpemidler. Det skal også øves på å holde hodet under vann. Foreldrene har ansvaret for sine barn. Kurset passer best for barn i alderen 3-5 år

Svømmeopplæring har som mål å lære kursist å svømme 25 meter uten hjelpemidler, hoppe eller stupe fra kanten av bassenget og dykke for å hente opp en gjenstand fra bunnen av bassenget. Vi prøver også svømmeteknikker som bryst og crawl. Kursisten trenger ikke kunne svømme for å begynne på kurset, men må kunne flyte for egen hjelp. Det læres enkel selvberging, hensikten med forlenget arm og viktigheten av frie luftveier. Kurset passer best for barn i alderen 5-8 år.

Svømmeperfeksjonering har som mål å gjøre kursisten til en stabil svømmer. Målet er å kunne svømme 500 meter i ett. Kursisten skal kunne dykke og svømme under vann, hoppe og stupe, og blir trent i ulike svømmeteknikker som bryst og crawl. Dessuten blir det fokusert på vannredning og HLR (hjerte- og lungeredning). Kurset passer best for barn i alderen 8-11 år.

Livredning og Livredning Rekrutt er for barn og ungdom som kan svømme og vil trene. Her læres og perfeksjoneres svømmearter i forbindelse med livredning. Det legges spesielt vekt på bryst og crawl. Det læres førstehjelp, HLR (hjerte- og lungeredning) og redning av dukke. Treningen bærer preg av stor fysisk aktivitet der deltageren også skal komme i form. Målet med kurset er å gjøre kursist til en livredder og gir også utøveren mulighet til å delta i stevner. Kurset passer best for ungdom fra 10 år og oppover, voksne er også velkomne til å delta.

Svømmetrening m/livredning er for ungdom som mestrer alle svømmearter og vil trene. Treningsopplegget varierer mellom langsvømming og intervalltrening, samt perfeksjonering ved hjelp av ulike tekniske øvelser. Målet er deltagelse i svømme- og livredningsstevner. Kurset passer best for ungdom fra 13 år og oppover, voksne er også velkomne til å delta.

KURSTIDER: