|
KURSDETALJER: Påmelding til kurs i Sjøstjerna gjelder for ett skoleår (høst- og vårsesong) bestående av i alt 20 kurstimer á 45 minutter og koster kr.1700. I tillegg kommer obligatorisk medlemskap i Sjøstjerna som er kr.100 for enkeltmedlem og kr.200 for familiemedlemskap gyldig ett skoleår. For familier med mer enn 2 barn gis familierabatt med halv pris på kr.850 for hver kursist utover dette. Vi følger skoleruta med tanke på kursfrie dager. For informasjon om Alværn og Myklerud skole se Nesodden kommune. Kursstart høst er uke 38 med kursfri i høstferien uke 40. Antall kurstimer høst er 10. Kursstart vår er uke 2 med kursfri i vinterferien uke 8. Antall kurstimer vår er 10. Alle kurs holdes med minst en instruktør og to hjelpeinstruktør tilstede, alt etter antall kursdeltakere. Under følger en forklaring på kursene vi holder etter stigende ferdighetsgrad. Kursbetegnelsene i seg selv indikerer også en stigende ferdighet med stigende nummer. Svømmeopplæring har som mål å lære kursist å svømme 25 meter uten hjelpemidler, hoppe eller stupe fra kanten av bassenget og dykke for å hente opp en gjenstand fra bunnen av bassenget. Vi prøver også svømmeteknikker som bryst og crawl. Kursisten trenger ikke kunne svømme for å begynne på kurset, men må kunne flyte for egen hjelp. Det læres enkel selvberging, hensikten med forlenget arm og viktigheten av frie luftveier. Kurset passer best for barn i alderen 5-8 år. Kursene 1 og 2 krever ingen svømmeferdigheter, mens kurset 3 og 4 (A3/M3 og A4) krever litt vannfølelse og evne til selvberging. Svømmeperfeksjonering er en naturlig fortsettelse etter at kravene i svømmeopplæring er oppfylt. Kurset har som mål å gjøre kursist til en stabil svømmer som klarer å svømme 200 meter i ett. Kursisten skal kunne dykke og svømme under vann, hoppe og stupe, og blir trent i ulike svømmeteknikker som bryst og crawl. Dessuten blir det fokusert på vannredning og HLR (hjerte- og lungeredning). Kurset passer best for barn i alderen 8-11 år. Kurset 4 (A4/M4) krever at barnet skal kunne en svømmeart mens 5 krever at barnet er trygg med en svømmeart. S6 krever at barnet er trygg på dypt vann og mestrer godt en av svømmearten crawl eller bryst. Livredning og Livredning Rekrutt er for barn og ungdom som kan svømme og vil trene og oppfyller kravene fra svømmeperfeksjonering. Her læres og perfeksjoneres svømmearter i forbindelse med livredning. Det legges spesielt vekt på bryst og crawl. Det læres førstehjelp, HLR (hjerte- og lungeredning) og redning av dukke. Treningen bærer preg av stor fysisk aktivitet der deltageren også skal komme i form. Målet med kurset er å gjøre kursist til en livredder og gir også utøveren mulighet til å delta i stevner. Kurset passer best for ungdom fra 10 år og oppover, voksne er også velkomne til å delta. Svømmetrening m/livredning er for ungdom som mestrer alle svømmearter og vil trene. Treningsopplegget varierer mellom langsvømming og intervalltrening, samt perfeksjonering ved hjelp av ulike tekniske øvelser. Målet er deltagelse i svømme- og livredningsstevner. Kurset passer best for ungdom fra 13 år og oppover, voksne er også velkomne til å delta. DETTE KURSET UTGÅR I ÅR GRUNNET LAV OPPSLUTNING: |
KURSTIDER: For kurspåmelding velg Registrering i meny til venstre. SUNNAAS (svømme 200 meter) MYKLERUD ALVÆRN SUNNAAS Lørdager kl.13:00–14:00 Vi forbeholder oss retten til å gjøre endringer i kursoppsett avhengig av belegning. |